そもそも、瞑想は、何のためにやるの？

瞑想を、願望実現のメソッドとしてやっていらっしゃる方もいますし、それですごい効果を実感している方もいると思います。
ただ、私自身が瞑想をするときは、「頭の中でグルグルめぐらせている思考（エゴ）を一旦止めてクリアーにする」ためにしています。

私が瞑想するときは目を閉じて、ゆっくり呼吸をして、その呼吸に意識を向けるようにしています。
ゆっくり息を吸って、吐いて…と、ただ、呼吸に集中します。
そのうちに、あれこれと考えていたことが一旦消えて、脳がスッキリする感じで、気持ちがいいんです。

特に、ネガティブな思考が止まらないときは、少し瞑想するだけで、その思考からちょっと距離を置くことができるように思います。

瞑想すれば、叶うと思っていた

潜在意識のことを知った当初は、「毎日瞑想すれば叶うんだ！」と思っていました。
確かに、毎日瞑想することで、思考（エゴ）に支配されることが少なくなれば、思いに集中できるようになって、さらに瞑想をしながらイメージングなどをしていけば、叶っている自分の在り方でいやすくなる側面はあると思います。

ただ、当時の私は、「毎日やれば叶うんだ」という気持ちが強かったんですよね。
「よし、今日も瞑想したぞ！ちょっとは叶ったかな？あれ、やっぱり彼から連絡ない。瞑想の意味あるのかな？」
みたいな感じで、現実をガン見、叶っていない意識の自分のまま、「おかしいな。こんなに瞑想しているのに叶わないよ？」と思っていました。

潜在意識で願望実現は、「そう思うから、そうなる」とほめ♡レンではお話ししています。
「思ったことが、その通りになる」ということなので、それを当時の私に当てはめれば、「瞑想をしていれば、いつかきっと叶う」と思っていたので、「いつか叶うと思う現状」がただ続き、なかなか「叶った」と思えることはなかったです。

目的は、叶った自分にいること

瞑想をすることの最大の目的は、瞑想で思考（エゴ）を除去することで、「叶った自分」でいやすくすることだと思っています。
生きていれば、思考（エゴ）はなくなることはないし、どんどん出てきますよね。
私自身も、昔ほどではないですが、常々、生きていればエゴまみれだなあと思います。
ただ昔と違うのは、「もやもやするけど、これはエゴだから、スルーだなぁ」と思えることが多くなったこと。
瞑想をしていると、自動的に暴走しているエゴが、一旦止まるんですね。
止まるというか、そのエゴと同化していた自分から、一旦客観的になれるというか、距離を取れる感じがします。
それが、叶った自分でいるためにすごく効果的だなと思っています。

瞑想をしなくては叶わないわけではない

ところで、瞑想をしないと願望実現しないわけではないです。
したくないなと感じるならしなくてもいいですし、「エゴをスルーする」という観点だけで見れば、他の方法をいろいろ試してみてもいいかもしれません。

例えば、ホ・オポノポノもおすすめです。
ホ・オポノポノは、「ありがとう・ごめんなさい・許してください・愛しています」をただ繰り返すことですが、頭の中でその４つの言葉を、何の感情も対象もなく、ただ繰り返すだけでOKです。
ホ・オポノポノの目的は、自分の傷や思考、感情をクリーニングするというものですが、言葉を繰り返していると他の思考は入ってこられないので、思考（エゴ）がシャットアウトされる気がして、エゴの暴走がひどいときによくやっています。

他にも、思考がグルグルしているなら、ランニングとかテニスなど自分の好きなスポーツをやるのはどうでしょうか。運動している間は、あれこれ考えていられませんから、自動的にエゴをシャットアウトできると思います。
私自身は、少し激しめのアクティビティが好きなので、ダイビングやカヤック、シャワークライミングなどに参加することが多いです。他にも、楽器の演奏や練習をしたり、料理をしたり、仕事に集中することも私にとっては効果的です。
そういうことをしているときは、それ自体に集中して何も考えなくなるので、エゴなんてどこかにいってしまいます。そういう意味では瞑想に近いなと思っています。

他にも、例えばサウナにいったり、マッサージを受けることで、リラックスすることもおすすめです。
「あれこれ考えてたけど気持ちよくってなんかどうでもよくなってきたな」みたいな感覚になることがあるんですよね。

色々書きましたが、今書いたことはあくまで一例です。やれば叶うわけでも、やらなければ叶わないわけでもありません。
大切なのは、「そう思うから、そうなる」だけ。
エゴが出てもいいので、ただスルーして、叶った自分でいること。本当にそれだけです。

自分なりのエゴのスルースキルが身に付くと、グルグルした思考もスルーしやすくなるかもしれないので、瞑想はじめ、自分に合うものをぜひ試してみてくださいね。

成功する人が磨き上げている超直感力

八木 龍平

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そもそもエゴとは？

エゴとは、「これまでの記憶や観念により半自動的に判断、解釈する思考」とほめ♡レンではお話ししています。

例えば

「彼にラインを送ったら、既読になった。返事はまだきていない」

という出来事があったとして、

「前はしょっちゅう返事が来ていたのになあ。最近、私に対しての優先度が低いよね。仕事が忙しいって言ってるけど、本当はなんか同僚といい感じになってたりして…。そういえば頑張っている後輩がいるって言っていたなあ。その子に好かれててアプローチされてたりしたらどうしよう」

こんなふうにモヤモヤ思ったとします。これが、全てエゴです。

この例でいえば、事実は「返事が来ていない」ということだけ。

この事実を見た瞬間、瞬時にあれこれと思いを巡らせて、過去の出来事や自分の妄想をごちゃ混ぜにしてあれこれエゴという名の思考を巡らせていますよね。

潜在意識で願望実現は、「そう思うから、そうなる」だけです。
過去や現実、今の相手の状況などは全部関係なく、ただ、叶えたい思いを、今から叶えた自分でいてね、とお伝えしています。

叶えた自分でいるために、エゴは不要なので、たくさんエゴが湧き出ても、ポイ捨てが推奨ですよ、と今までもお伝えしていますよね。これは理解している人もたくさんいると思います。
ただ、エゴというのは、もうずーっと湧き出るものなので、わかっていてもどんどん勝手に出てきますし、一生出なくなることはありません。

エゴとどう付き合っていくか

潜在意識で願望実現のためには、ただ、叶えたい思いを決めていればいいだけで、他にやるべきことはありません。ですが、エゴがあまりにたくさん出てきて、思いよりもエゴの方にフォーカスしてしまい、なかなか思いを叶えた自分でいられないという場合は、このエゴとの付き合い方というか、対処の仕方を自分で決めておく、というのも手かなと思います。

エゴとどう付き合っていくか、と書きましたが、基本的にはエゴと付き合う必要はなく、基本は「これはエゴだ」と気づいたら、ただポイポイ捨てていけばいいだけです。「あ、これはエゴだった、エゴが出てくるほど彼のこと大好きなのね！ラブラブな二人に戻ろう！」でOK。

でも、それがなかなかできないこともあると思うんですね。
もう思考がぐるぐるして、頭の中にありとあらゆるネガティブな妄想ばかりが出てきて、最悪なシュミレーションを繰り返してしまう、みたいな感じです。

そういう場合は、自分なりのエゴスイッチをオフにできる何か、というのを決めておく、というのもおすすめです。

エゴスイッチをオフにする、何か

私は、今でこそ大分エゴをコントロールできるようになりましたが、コントロールが効かないくらいエゴまみれになることが今でもあります。

そういう時は、もう大変。エゴがガーーーっと加速しまくって、どんどん膨れ上がって、まるでエゴに乗っ取られたかのようになって、苦しくて苦しくて仕方なくなります。これが、エゴだとわかっていても、なんだかブレーキが壊れたのかな、と思うくらいどんどん出てくるんですね。

そういうとき、私の場合は、何か身体的にリラックスすることで、そのエゴが落ち着くことがあるので、体を物理的に癒すようにしています。

例えば、

などなど。

私の場合は、脳の血流が良くなったりリラックスしたりすることで、エゴが落ち着くみたいです。この辺は人それぞれだと思うので、自分が「あ、エゴが暴走してる！」と気づいたら、そのエゴに構わずにいられるエゴスイッチを自分で決めておくというのはおすすめです。

エゴに支配されたと思ったときにやる何かを決めておくことで、支配されすぎずに済むのではないかなと思います。

こういう時によく、瞑想、アファメーションもおすすめされますよね。それがいいなと思う方はそれで良いと思います。私の場合は、暴走時に瞑想すると、余計エゴが暴れるのでしません。

自分のスイッチは、自分が一番わかっていると思います。エゴまみれでポイ捨てだけだと対処しきれない！という方は、よかったら試してみてね。

無（最高の状態）

鈴木祐

発売日: 2021/07/16

Amazon

VoicyへGo!

昨年１年間、本当にたくさんの方々にほめ♡レンの動画を見ていただき感謝です。
恋愛をきっかけに、自分自身と仲良くなり、ますます幸せになんでもかんでもあっさりうまくいっちゃう人生になるといいなと切に願っております。

今回は、2020年に発信した動画約100本のうち、人気動画ベスト10を発表します～！

テーマと簡単な概要をお伝えするので、気になるテーマがあればのぞいてみてください♡早速、スタート！

連絡がなくても大丈夫！10位から７位！

第10位

今連絡がなくても、先の先の先の先のラブラブ設定をしよう！

連絡がない、音信不通。
潜在意識における恋愛成就の観点で見ればこれらはまったく関係ないのですが、
それをいくら言っても「連絡」が気になる人は多いんですよねw
でも、ふつうに思い出してみてください。
今、別れてる人は、つきあってるときにどれだけ頻繁に連絡とりあってても、別れてるじゃないですかw
全然関係ないのは、誰が見ても分かる話です＾＾

連絡の有無という、潜在意識からすれば「超小さい話」はどうでもいいから、それよりも「そう思うから、そうなる」の「そう思う」にフォーカスし続けようねって動画です。

第９位

「判断しない」は実現直結！さくさく願望実現させるコツ

「彼に新しい彼女ができたから私とはもう無理なんだ。おわった」
「いい感じで彼との未来を思い描いてたのに、音信不通にされた。潜在意識なんて信用できない」

はい。これ、「事実」と「事実から自動反応している思考」を切り分けることはできますか？
「彼に新しい彼女ができたから私とはもう無理なんだ。おわった」
（事実）彼に新しい彼女ができた
（反応）私とはもう無理なんだ。おわった

「いい感じで彼との未来を思い描いてたのに、音信不通にされた。潜在意識なんて信用できない」
（事実）音信不通にされた。
（反応）いい感じで思い描いていたのに！／潜在意識なんて信用できない

事実と反応が一体化しているとそのことに全然気づかないので、無理だ、とか、もう終わったみたいなことを
あたかも事実かのように扱ってしまうことがあるんですよね。

でも、いかに思考に乗っ取られていたかに気づき、いちいち判断しない、という選択を徹底していると
「彼に新しい彼女ができた」→（それとは関係なく）私は彼とラブラブな毎日を過ごす
「音信不通にされた」→（それとは関係なく）私は彼とラブラブな毎日を過ごす

みたいな感じで、本来の意図である「彼とラブラブ」にフォーカスできるというわけなんですよね。

第８位

そう思えば、そうなる？「潜在意識」を知って復縁しよう！

これはですね、初期の頃に作った動画ですね。
「そう思うから、そうなる」がどういうことなのか、その超基本についてお話しています。初期すぎてクオリティ云々の問題はありますが中身は一貫してるのでぜひ♡

第７位

「なる」したら、「なった」世界にすでにいる！

潜在意識を知ると、ぶちあたる「なる」。
要は、「なる」は、「すでにその状態になっている」ってこと。
彼の妻になる
モテモテになる
お金持ちになる

すでにそうなっちゃったんだから、もうどうしようもない。
自分の名前が「山田花子」だとして、「私、山田花子かしら？」と疑う人はいないように、その状態になったら、疑いようがないのです。というお話です。

会えないからこそ爆速復縁！６位～４位！

さて、がんがんいきましょう。

第６位

会えない今こそ大チャンス！爆速！復縁！

連絡がない、会えない。
復縁したい人にとって、彼と「つながっている」と思える数々のことは“生命線”と思う人もいるようです。
すなわち、
連絡がなくなったら→つながれてないからダメだ
会えなかったら→つながれてないからダメだ
と直結しがちですけど、第10位のとこでも書きましたけど、
今、別れてる人は、つきあってるときにどれだけ頻繁に連絡とりあってても、別れてるじゃないかあああ！w

で、で、しかも。会えないときこそ、潜在意識という他力活用するしかないんだから実はうまくいきやすい側面があるんだよってお話です。

第５位

「いま、連絡とれない」は潜在意識からみたら最強!?

え。６位とめちゃ似た感覚の動画がランクイン！
さっきも述べましたけど、いやはや、本当に私たちは、連絡がない、会えないっていうのを“絶対のもの”としがちですよね。
でも、連絡とれないからこそ、潜在意識という他力に任せられるし、連絡とれないからこそ、現実の彼のことなんて考えてもどうにもならないのでポイ捨てできるわけです。
潜在意識に丸投げできるこのチャンスを逃すなーー！って感じですねw

続いては……！

第４位

その現実こそ嘘で幻想!?「思いを決めた」けど現実がその通りにならないとき

「現実」がキーワードになっている動画はすごく反響があります。
それほど、潜在意識の「そう思うから、そうなる」の「そう思う」を決めたものの、
現実が気になる人っていうのが多いってことですよね。

まあでも、端的に言えば、潜在意識で願望実現は、いかに現実をポイ捨てできるかにかかってるとも言えるわけです。
で、「そう思う」の方だけ、太郎とラブラブで幸せな毎日という思いだけにフォーカスしようねっていつもの話をしてます。

動画ではよく言いますが、そう思う。以上！　このぐらいのシンプルさでいてください。

「ない」から「ある」。認識の変更！ベスト３の発表です！

いよいよ、昨年人気のあった動画ベスト３へGo！

第３位

「ない」から「ある」へ、認識の変更とは？

「すでにある世界」についてのお話です

いやー、これは本当にすごい反響でした！

認識の変更という言葉を見聞きする人は多いと思いますが、これは
復縁してないという「ない世界」なのに、とっくに復縁しているという「すでにある世界」について腑に落ちるという感じです。

「すでにある」は「ある」と決めるだけ。
決めるのは自分しかできません。「ある」と決めて、見たい世界にフォーカスし続けましょう。

ジャジャーン。
いよいよ、第２位です。

第２位

好きになったら100％相手も自分を好き！？

あ。すいません。私、めぐるの実話が２位になりました。
といっても、「そう思うから、そうなる」をかなり分かりやすく体現した実話なので感覚が掴みやすいかな？と思っております。

めぐるは、昔から、好きになった人と必ずといっていいほどうまくいきました。
これ、要は、めぐるがモテるとかでもなんでもなく、「自分が好きになる人は、みんな自分を好きになる」という思いが単に実現してただけなんですね。

そう考えると、「今の自分が、どんな設定にしているのか」っていうのを考えてみてもいいかもしれないですね。
必ずうまくいく私なのか。
なかなかうまくいかない私なのか。
設定なんて、今、この瞬間に「なんでもうまくいっちゃう私」に変えるだけですからね♡

さて……。♪でけでけでけでけでけ～
ついに、ラスト。
第１位の発表です！！

第１位

思いを決めているのに、現実が動かないのはなぜ！？

４位同様、「現実」が気になる人向けの動画です。
現実が動かなくて焦る人はたくさんいます。
「思いを決めたのに動かないのは、私のやり方が間違ってるから？」
「そう思ったのに、そうならなかったじゃん」って思うかもしれませんが、
「そう思ったのに、そうならなかった」わけじゃなく「そう思ってないから、そうならなかった」ってことなんですよね。
太郎くんと復縁してラブラブだという思いを掲げたつもりでいながら、
太郎くんと復縁なんて無理、できない、しませんとか実は思ってないか確認してみてもいいかもしれません。

改めまして昨年１年はお世話になりました。

今年も、「そう思うから、そうなる」を言いまくる１年になりそうです。
分かりやすく、気持ちが明るく軽やかになるような動画を目指していきますね★

それから、レジェンド・バキュさんのインタビューももちろん人気です！
中でも人気のある１本をこちらに掲載しておきます。
一発目の動画がバキュさんでしたので、今振り返るとまだまだ動画の完成度は低く、暗かったり、音が聞き取りにくかったり
するかと思いますが、中身は非常にいいものだと思うので、ご勘弁を！

超訳 引き寄せの法則　エイブラハムとの対話

エスター・ヒックス, ジェリー・ヒックス

発売日: 2017/11/17

Amazon

それでは、今年も、うまくいきまくりの１年にしていきましょう♡♡　めぐる♡

VoicyへGo!

今回は、前回に引き続き、恋愛相談です。

恋愛相談、たくさんいただいております。
ありがとうございます！これからも、ときどきご紹介できればと思います。

Sさんからのお便りをご紹介します。
Sさんとはすでにやりとりさせてもらいました。
改めて、ありがとうございます＾＾

Sさん、サイトや動画を参考にしていただけているようで嬉しいです。
ありがとうございます♡

まずはお疲れ様です！

婚約者に別れを告げられるなんて、めぐるだったら発狂ものです。
Ｓさん、よくもまあこんなにも立て直しましたね。
すごいことですよ！！
そんな自分をベタ褒めしてくださいね！

何度でもしつこく言う！　「他力、最強♡」

で、本題です。

自力ではどうしようもなくなった。
もうやれることがない。

めぐるからすれば、ふざけてるわけじゃなくて

「おめでとうございます！」

なんですよ。

だって、他力に頼らざるを得なくなったんですよね。

連絡とれない（とらない）

というあきらめに似た心境になったっていうことは、もう潜在意識に頼らざるを得ないところまできたんですよね。
まず、ここが、最強なんですよ。

現実チラ見する必要がないじゃないですか。
てか、

現実チラ見すらできない。

へたに連絡とれる人より、はるかに潜在意識「のみ」を活用できるんです。

行動する、行動しない、どちらもその人にとっての正解

で、ご質問の核心です。

>「潜在意識を活用して復縁が叶う仕組みは、潜在意識を使って自信満々になった自分が行動するのが前提ですか？　それとも彼からの行動を含めて潜在意識に叶えて頂けると願ってもいいのですか？」

そう思えば、そうなる、に当てはめれば、

「どちらでもいい」

ということになります。
言い換えれば、

お好きな方をどうぞ。

なんですね。

Sさんは、行動するのが前提の人の話を見聞きし、正反対の行動しない人の話を見聞きし、少し疲れてしまったようですが、どちらも、「その人にとっての真実」なんですね。

「その人が、そう思ってる」。ただ、それだけのこと

なんです。

だから、どちらが正しい、正しくない、良い、悪いはないんですね。

ということは、Ｓさんは、「行動するのか」「行動しないのか」あるいは「行動してもしなくてもいい」のか、どれでも好きな方を選べばいいというだけの話なんです。

こんなことまでどこまでも自由なんですよ＾＾

でも、

そんなふうに振り回される必要すらなかった

というわけなのです。

ご自由に、Ｓさんが決めていいのです。

ラブラブになった＝その瞬間、叶ってる！

めぐるがＳさんの文面を見てて感じるのは、（おそらく）絶望の底からはいあがろうとしている強さです。
もうどうにもできない、他力に頼るしかない、は、Ｓさんがまさに書いている通り、

「とことんやり尽くした」からでないと出ない発想

です。

こんなに強いことはありません。

だから

堂々と丸投げしてみてください。

もうなんもやらねー！　と降参してください。

瞑想もやっててイメージングまでできていて（めぐるはイメージング苦手なのでうらやましい♡）、もう叶うしかないじゃないですか。

というより本当のことを言えば、

もう叶っているんです。

だって現にＳさんは瞑想からのイメージングで幸せを感じることがあるわけですよね？

ラブラブなことを感じることがあるわけですよね？

それでいいじゃないですか。
叶ってるじゃないですか。

「思いが、先」
「現実は、あと」

ですよ。

ということは、

「幸せになった（という思い）」がある=叶った。

んですよ。

現実にどう反映されるかなんて知ったこっちゃない、今、私は叶えて幸せなんだ、文句あっか！ぐらいの気持ちでいてみてください。

そして、どうぞそのまま心ゆくまで“脳内彼氏”とラブラブでい続けてください。

どんな世界も創り出せる

Ｓさんがこれまで創り上げた世界もなかなかすごかったと思います。

まるでドラマのような「婚約者に別れを告げられる」世界を創ったんですから。
こんなドラマチックなことまでＳさんは創り上げられるわけです。

エゴはこういうとき

「どうしてこんな世界を創っちゃったんだろう」とナゾの自分責め

に使おうとしますがそんなふうにも思わなくていいですよ。

「こんな世界だって創れてやれちゃうんだ！」

ぐらいでいいです＾＾

違うドラマにしよ、と思うなら、そうすればいいだけの話です。
違うドラマにしよ、と思った時点でＳさんは、そのドラマの世界に移動しました。

その結果が、瞑想を取り入れたりイメージングを取り入れている今のＳさんです。
「うまくいかなかったから」、瞑想やイメージングを取り入れたんじゃない。
「彼とラブラブな世界を創ろうと決めたから」、瞑想やイメージングを取り入れるというプロセスが発生した。
そんな見方をすれば、Ｓさんがおっしゃる「行動」は自然にしていた、のかもしれませんね＾＾

いずれにしても、難しく考えることはありません。

ただラブラブな思いを大切に仲良くしてればいい。
めぐるは、そう思います。

何か変化等あればまた教えてください。

おそらくこちらの記事♡「いま、連絡できない」のは、潜在意識から見れば“最強”も参考になると思います。

新しい動画、アップしました♡

潜在意識を知って復縁しよう！

【その7.友達に「復縁なんて無理だよ」といわれたら】

自分にとって重要度の高いことについて「無理だよ」と言われたら、ついそこに引きずられてしまいますよね。まあでもさ……という話です

♡めぐる♡

VoicyへGo!

「今度、ハワイに行きたいね」
「結婚したら、家を買おう」
「子どもは二人欲しいよね」
「今年の夏休みは一週間くらい海外に行きたいよね」

たくさん嬉しい言葉をかけてくれるけど、一向に行動に移さない彼。もしくは彼女。
最初は嬉しくても、ずーーっと現実化しないと、気になって不安になったりしませんか？

いるるは、思いが現実化しないとすぐ不安になってしまうタイプでした。
大抵の恋愛本では「男の本音は行動に現れる」と書かれているし、ほめ♡レンの前身であるメルマガの中にも、そう書いていた記事が多いです。一部抜粋してみますね！

「まだわからない」といって連休の予定を一向に立ててくれない彼氏に合わせるために、まるまる予定を空けていたのに結局１日も会えず、せっかくの休みを無駄にしてしまったというY子。

Ｙ子の話を聞いていると、同じようなことはよくあるようで、いつもの週末も直前、下手すると当日にならなければ予定が決まらない。

だから私が「○日空いてる？」とＹ子を誘うと、「彼氏と会えたら会いたいんだけれど、まだわからないんだよね」という返事がけっこう多いです。

彼女を見ていると、彼氏に合わせるためにかなり我慢しているようです。交友関係が広いし、コンサートに行ったり、美術館や展覧会、劇場に行ったりとプライベートな時間を大事にする女性なのに……。

この記事では、予定が決まらない「口だけ男」には否定的。
わたしも、泣きながら責めたり、行動する期限を決めさせようとしたりしていました。
この記事を読んでいるあなたは、そういう恋人がいたらどうしますか？

「行動しない彼」って、ほんもの？

もし今、これを読んでいるあなたが、そんな苦しいキモチになっていたら、まず、そんな苦しいキモチになるくらい、恋人が大好きな自分をほめてあげてください。
大好きだから、大好きすぎて、苦しくなるなんて、あるある。
そこまで一人の人を好きになれるって素敵なことです。

そして、深呼吸して、ちょっとお腹の辺りがあたたかくなったら、考えてみて。

その、「行動していない彼（彼女）」は、ほんものですか？

彼を創り上げているのはあなた

行動していない（ようにみえる）彼、彼女をつくっているのは、もしかしたら、あなた自身かもしれない。
ということを、ちょっと考えてみてほしいのです。

決して、自分を責めるのではなくてね。
あなたは「行動していない彼（彼女）」のおかげで、苦しいキモチを味わっているわけだけれど、それはほんとに彼のせいなの？
どういうことかというと…

こんなふうに、「彼の行動」だと思っていたけれど、自分で気づいていないだけで、実は「自分の思い込み」で勝手に苦しくなっている、というケースが、本当に本当に多いんですよ。

考えがグルグルして苦しいときは、こうやって自分の気持ちを整理してみるのは、一度はおすすめです。
整理すると、落ち着きますからね。
でも、もんもんとマイナスなことを考えることになるので、毎日やるのはあまりおすすめしません。

究極のおすすめは、めぐるが言っているように、「そもそも考えないこと」です。

気分転換のきっかけを持つ

でもね。気になるから考えちゃうと思うんです。
でも、考えてもいい方向にいかなさそうなら、どうやったら考えないでいられるかを考えた方がいいと思うわけです。

わたしがよくやっていたのは、そういうイライラがガーーーーーッと責めてきた時に、「ホオポノポノ」をすること。
「ありがとう」
「あいしてる」
「ごめんなさい」
「ゆるしてください」
をなんの対象もなく、呪文のように心で唱えるっていうやつです。
これは、私は効果的でしたね。他に、瞑想でもいいと思います。
あとはお風呂にはいったり、マッサージにいったり、頭を使わないで気持ちよくいられるなにかがおすすめ。
二人以上でやるスポーツや、没頭できる趣味や仕事があればそれでもいいです。

「これをすると、気分がいい状態になる」という、おまじない。
自分なりの自分操縦法を決めておくと、ラクですよ。

気になって気になって仕方がないとき

それでも、頭ではわかってても、

気になって気になって気になって仕方がない、相手をダメだと思っても責めちゃう。
そういうときは、もう、やりたくなくてもいけないことだとわかっていても、やっちゃうよね。

そういうこともあるある。
そういうときは、「ああ、またやっちゃった・・・・」と落ち込むのではなく、
「そんなに彼が好きな私、苦しくてがんばったね、えらいえらい！」とほめてあげてください。

個人的には、まず、ここから。
「自分をほめる」ができると、だんだん彼が思い通りに動いてくれるようになります。

自分を責めないこと。自分にやさしくすること。

それに気をつけるだけで、みんなに優しくできる自分に気がつくようになるよ。

みんなの恋愛にどんどん奇跡がおきますように！

恋愛依存症

伊東 明

発売日: 2015/03/29

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バキュさんは、超人気サイト『潜在意識で願望を達成しよう』を運営しています。
バキュさんと言えば、瞑想+イメージングですよね。

そこで２回目は、

「願いが叶う♡バキュ式瞑想のやりかた」

です♡

バキュさんのブログでも、そのやり方はこちらで詳しくお伝えしていますが、

バキュさんの声を通して動画で伝えたいなと思って改めてお伺いしています。

♡なぜ、瞑想で願望が叶うのか（前半）
♡イメージがあまり得意ではない人、失恋した場合などで悲しいイメージしか出てこない人に向けてのメッセージ（後半）

もあります！

遠隔スカイプ取材なので音声が聞き取りにくい箇所もあるかもしれませんがよろしくお願いします。

たくさんの人の恋愛が根こそぎ、あっさりうまくいくエネルギーを込めて♡

サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

チャディー・メン・タン, 一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート

発売日: 2016/05/17

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♡めぐる♡

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