ほめ♡レンでは、潜在意識の願望実現の唯一の法則は、「そう思うから、そうなる」とお伝えしています。
そして、思いを決めたら、あとは、叶った自分になって、楽しく過ごしてねとお話ししています。
こちらのページでは、叶った自分でいられるように、エゴに負けないように、いるるが気に入っているものをご紹介します♡
こんにちは、いるるです。
みなさんは、運動は好きですか？
私は小さい頃から運動が本当に苦手で、体育の時間が嫌い、マラソンは地獄…というタイプでした。
大人になってからもアクティブなことにはできるだけ手を出さず、ダイエットも運動なしで済ませたいと思っていました。
そんな私が、パーソナルトレーニングを受けることにしたのは、ある彼とお別れしたとき。
彼のことを考えて悶々としているのが嫌になり、スタイルも良くなるしいいかな？と思って通い始めてみたんです。
正直、最初は３ヶ月くらいでやめるかなと思っていたのですが、それがきっかけで運動が日常に溶け込むようになり、今では「運動しないと落ち着かない」くらいに！
今日は、そんな私の変化と、特に考えすぎてしまうタイプの人にこそパーソナルトレーニングをおすすめしたい理由についてお話しします。
パーソナルトレーニングは「考える前にやる」習慣を作ってくれる
私がパーソナルトレーニングでいいなと思った一番の理由は、
「やらざるを得ない状況」を自然に作ってくれることです。
自分ひとりで運動しようと思っても、
「本当にこれで効果あるのかな？」
「今日はちょっと疲れてるし明日にしようかな」
そんなふうに、考えているうちに、結局やらずに終わることがほとんどでした。
でもパーソナルトレーニングは、プロのトレーナーがいて、スケジュールも組まれていて、できないときはキャンセルの連絡しないといけないですよね。
つまり、「行くしかない」「やるしかない」という状態になるんです。
この強制力が、ぐるぐるしやすい頭にはちょうどよくて、余計なことを考える前に体を動かす習慣が自然とできました。
ジムに通ったこともあったのですが、1人でトレーニングしていると、機械の使い方がわからなかったり、自分がどんなトレーニングをしたらいいのかわからなかったり、1人でトレーニングしている間に色々考えてしまっていたので、パーソナルトレーニングがすごくよかったんですね。
パーソナルトレーナーさんと色々おしゃべりするのも、恋愛のことを考えずにいられてよかったです。
に通ったこともありました。サウナや温泉が好きな人にはおすすめかも？疲れて寝るから、頭の中も静かになる
パーソナルトレーニングで体を動かすと、トレーナーさんがフォームをみながらトレーニングをしてくれるので、思った以上に疲れます。
でも、その疲労感が心地いいんです。
運動後は、あれこれ考える気力もなくなって、夜はぐっすり。
睡眠の質も上がり、自然とネガティブな思考が減っていきました。
彼のことを考える時間も減って、食べ物に気をつけようとか、かわいいトレーニングウェアを買おうかなとか、日々の楽しいことが増えていきました。
頭の中がいつも忙しい人こそ、体を動かすことで思考を一度リセットする時間が必要なんだなと、身をもって感じました。
少しずつ筋肉がつくと、心も体も前向きに
パーソナルトレーニングを続けていると、少しずつ筋力がついてきます。
階段を上るのが楽になったり、姿勢がよくなったり、見た目の変化も出てきたり。
そうすると、「なんか今日元気かも」「もうちょっと仕事頑張ってみようかな」って思える日が増えていき、もやもや悩むことが少なくなっていったんですね。
あんなに運動が嫌いだった私でも、こうやって体の変化を感じることで、少しずつ自信が生まれ、前向きな気持ちになれました。
運動が苦手でもOK。パーソナルトレーニングはあなたに合わせてくれる
「パーソナルトレーニングって、運動が得意な人がやるものでしょ？」
と思っていた昔の私に教えてあげたいのですが、実は逆。
運動が苦手な人ほど、プロの手を借りることで、無理なく・安全に・効果的に体を動かすことができます。
トレーナーさんは、あなたのレベルに合わせてメニューを組んでくれるので、「ついていけない」なんて心配はありません。
パーソナルトレーナーつきのジム比較
運動するだけなら、普通のジムでもいいのですが、トレーナーさんがついているほうが効果的にトレーニングができるので、最初の数ヶ月だけでもパーソナルトレーナーをつけてみるのがおすすめですよ！
ライザップ（RIZAP）
-
✅ 完全個室＆マンツーマンの徹底サポート
✅ 栄養指導までセットで本気の体づくりが可能
✅ 高価格帯だけど、返金保証制度あり
おすすめポイント：
結果重視のメソッドで、短期間で身体を変えたい人に◎。
メンタル面のサポートも手厚く、「一人じゃ無理！」という人には特に向いています。
トリプルM（MMM）
💡 女性のための、落ち着いたプライベート空間で運動したい人へ
✅女性トレーナーのみ在籍の完全予約制プライベートジム
✅完全個室で、周囲を気にせずトレーニングできる
✅ウェアやシューズも無料レンタルありで、手ぶらOK
おすすめポイント：
「人目が気になる」「ジムに行くのがちょっと不安」そんな女性にぴったり。
落ち着いた空間で、自分のペースに合わせたトレーニングができるのが魅力です。
美容面や姿勢改善など、「女性のキレイ」に特化したメニューも充実しています。
CLOUD GYM（クラウドジム）
✅遺伝子検査をもとに、最適なトレーニング＆食事プランを提案
-
✅Zoomでの完全オンラインパーソナルトレーニング
✅外に出なくていいから、忙しい人や人目が気になる人にも◎
おすすめポイント：
遺伝子検査で「太りやすいタイプ」や「向いている運動」がわかるのが特徴的。
自分に合った方法で効率よく進めたい人や、通うのが難しい人にぴったりな新しい形のオンラインパーソナルトレーニングです。
💡ジム選びで迷ったら…
最近はパーソナルトレーニングのジムはたくさんありますよね。
おうちに近いかどうか、金額は高すぎないかどうか、通いやすいか、振替ができるかどうかなど、いろいろな条件を見てみてくださいね。
一旦、体験に行ってから決めるのもありと思います！
長期で契約するより、３ヶ月くらいの契約にしておいて、終わったら続けるかどうか考えるというのもよいかもしれません。
| 比較項目 | ライザップ | トリプルM（MMM） | CLOUD GYM |
|---|---|---|---|
| 対象 | 男女／本気で結果を出したい人 | 女性専用／安心して通いたい人 | 忙しい人・在宅派におすすめ |
| 形式 | 対面・個室 | 対面・個室（女性トレーナーのみ） | オンライン（Zoom） |
| 特徴 | 結果重視・全身指導 | 美容・姿勢改善にも対応 | 遺伝子検査で個別最適化 |
| 価格帯 | 高め | 中程度〜やや高め | 比較的リーズナブル |
思考ぐるぐるエゴまみれな方は、運動してみるのもいいかも？
もしあなたが、
・考えすぎて前に進めない
・常に頭の中が忙しい
・エゴまみれでしんどい
そんな人であれば、ぜひ何か運動や、パーソナルトレーニングを試してみてほしいです。
私も最初は不安がありつつ始めたけど、こんなに続いていい効果があるとは思いませんでした。
自分の中にあった“ぐるぐる思考”、いわゆるエゴが少しずつ静かになって、頭の中が静かになり、笑顔でいる時間が増えていくのを感じています。
運動が苦手でも大丈夫。
パーソナルトレーニングは、「ちょっと変わりたい」あなたの最初の一歩になるかもしれませんよ！
試してみたら、ぜひ体験コメント教えてくださいね！
